放屁，是一件很正常的身体自然反应。
一般来说，一个人每天放屁的次数在5到15次之间算正常的生理状态。
只要没觉得肚子特别胀、疼，或者屁的味道、次数突然变得很反常，就不用太担心。
但之前看到过这么一则新闻，一个姑娘经常腹泻、腹痛、放屁，最后查出了肠癌晚期。
虽然医生说，经常放屁其实不是肠癌的典型症状，可看到这种消息，估计谁都会对号入座一下。
而且肠癌这病，早期没什么明显感觉，等发现的时候不少都到中晚期了。
所以，关于肠道的一些常识，咱们确实得早点了解了解。
01
每分钟都有人
展开剩余87%确诊肠癌中晚期
可能咱们平时总听说肺癌、乳腺癌，觉得肠癌离自己挺远，但数据摆出来可能会吓你一跳。
据不完全统计，我国每年新确诊的肠癌患者超过50万，算下来差不多每分钟就有1个人被查出肠癌。
更让人震惊的是，这几年肠癌还在悄悄“年轻化”。
以前觉得这是老年人的病，可现在30多岁、40多岁确诊的人越来越多，开头说的那个27岁姑娘，并不是个例。
为什么肠癌发病率涨得这么快？
这和人们的生活习惯变了脱不了关系。
以前老一辈吃的是粗粮、蔬菜，现在人们顿顿离不开大鱼大肉，油炸的、腌制的换着花样吃，运动还越来越少。
肠道长期“负担”太重，自然容易出现问题。
而肠癌在早期特别能掩饰自己，它不像感冒发烧那样明显，可能就是偶尔有点肚子胀、排便不太规律。
很多人觉得“忍忍就过去了”，或者当成普通的肠炎、便秘来处理，结果错过了最佳治疗时机。
等出现明显的腹痛、便血时，往往已经到了中晚期。
02
肠癌来临时
这个表现最直观
虽然肠癌早期症状不明显，但也不是完全没信号，其中最该警惕的就是便血。
很多人看到便血，第一反应是“是不是痔疮犯了”，毕竟痔疮太常见了。
但肠癌的便血和痔疮便血其实不太一样：
痔疮的血通常是鲜红色的，附着在大便表面，有时候擦屁股纸上有血。
而肠癌的血可能是暗红色的，常常和大便混在一起。看起来像“果酱样”，甚至有时候大便里还会带点黏液或脓血。
当然，不是说便血就一定是肠癌，但如果出现这种情况，千万别自己硬扛，一定要去医院做个检查。
除了便血，这些表现也得留意：
排便习惯突然变了：比如以前每天早上排便，突然变成一天好几次，或者好几天才排一次，而且持续了很久；
大便形状变了：正常大便应该是圆柱形，要是突然变细，像挤出来的牙膏一样，就得留心；
肚子老不舒服：经常感觉腹胀、隐痛，尤其是肚脐周围或下腹部，疼起来不是那种尖锐的疼，而是闷闷的、隐隐的；
莫名变瘦：没刻意减肥，体重却在一两个月里掉了好几斤，还总觉得没力气。
排便习惯突然变了：比如以前每天早上排便，突然变成一天好几次，或者好几天才排一次，而且持续了很久；
大便形状变了：正常大便应该是圆柱形，要是突然变细，像挤出来的牙膏一样，就得留心；
肚子老不舒服：经常感觉腹胀、隐痛，尤其是肚脐周围或下腹部，疼起来不是那种尖锐的疼，而是闷闷的、隐隐的；
莫名变瘦：没刻意减肥，体重却在一两个月里掉了好几斤，还总觉得没力气。
这些反应单独出现时，可能确实是小问题，但如果好几个同时出现，或者持续超过一两个星期，一定要赶紧去检查，别拖着。
03
如何规避肠癌
想远离肠癌，最关键的一步是主动筛查。
很多人觉得“没不舒服就不用检查”，但肠癌从息肉变成癌，通常需要5到10年的时间。
在这个过程中，只要及时发现并切除息肉，就能有效阻止它变成癌。
所以医生建议，40岁以上的人，不管有没有症状，都该做一次肠癌筛查。
筛查方式也不复杂，最常用的是肠镜。
可能有人一听肠镜就犯怵，觉得疼、麻烦，但现在很多医院都有无痛肠镜，睡一觉就做完了，全程没什么感觉。
如果实在害怕肠镜，也可以先做粪便潜血试验，看看大便里有没有隐藏的血，要是结果异常，再进一步做肠镜检查。
尤其是家里有直系亲属得过肠癌、自己有长期肠炎或肠息肉病史、长期便秘或腹泻的人，更得早点筛查，别等出问题了才后悔。
04
饮食和生活习惯
两手抓
除了筛查，平时的饮食和生活习惯对肠道健康影响太大了，咱们从这两方面多留意，就能帮肠道“减负”。
饮食
多吃“粗”的：把家里的精米白面换成杂粮，比如燕麦、糙米、玉米，再每天吃够300克蔬菜（深绿色蔬菜多来点）、200克水果，这些膳食纤维能帮肠道蠕动，减少废物堆积；
少吃“重”的：油炸食品、肥肉、腌制的咸菜、熏肉这些，偶尔吃一次解解馋就行，别天天吃。高油高盐的食物会刺激肠道，时间长了容易出问题；
多喝水：每天喝够1500-2000毫升水，肠道湿润了，排便才顺畅，肠道也能少受点“摩擦”。
生活习惯
别久坐：现在上班、回家都离不开椅子，可久坐会让肠道蠕动变慢，粪便在肠道里停留时间变长，有害物质刺激肠道黏膜。
建议每坐1小时就起来活动5分钟，散散步、拉伸一下都行。
别憋便：很多人忙起来就忍着不上厕所，可粪便里的毒素会被肠道反复吸收，时间长了对肠道不好。有便意的时候别硬扛，及时去解决。
戒烟限酒：烟里的有害物质会损伤肠道黏膜，酒精会刺激肠道，增加癌变风险，能戒就戒，能少喝就少喝。
发布于：北京市